ΣΙΝΕ

Παρασκευή 6 Σεπτεμβρίου 2013

Γλουτένη: Όλα όσα πρέπει να ξέρεις (για να αδυνατίσεις γρήγορα!)

Μια πρωτείνη που, χωρίς αυτήν, έχεις στα χέρια σου μια σούπερ αποτελεσματική δίαιτα.
Η διατροφή είναι ένας τομέας που συνέχεια εξελίσσεται μιας και στην επιφάνεια βγαίνουν συνέχεια νέες δίαιτες και διαφορετικοί τρόποι που...
μπορούν να βοηθήσουν πιο εύκολα στην απώλεια βάρους.Η δίαιτα της γλουτένης, που το τελευταίο διάστημα ακούγεται πολύ, είναι ουσιαστικά μια διατροφή ΧΩΡΙΣ γλουτένη!

Τι επιτρέπεται:
Σπόροι, ξηροί καρποί στη μη επεξεργασμένη μορφή τους, αυγά, κρέατα, ψάρια και πουλερικά, φρούτα και λαχανικά, όλα τα όσπρια, πατάτες, ρύζι, ψωμί, (ή φρυγανιές, κριτσίνια κ.α.) από ελεύθερα γλουτένης άλευρα, γάλα, γιαούρτι, τυριά, σούπες, ζάχαρη, μέλι, μαρμελάδα, ζελές, σιρόπια, μπαχαρικά, μυρωδικά.

Τι απαγορεύεται:
Κριθάρι (βύνη), πλιγούρι, σιμιγδάλι, σιτάρι, κατεργασμένα κρέατα που περιέχουν σιτάρι, κριθάρι, βρώμη ή σίκαλη, κανονικό ψωμί από σιτάρι ή σίκαλη, μακαρόνια, σπαγγέτι, φιδές, χυλοπίτες, κριθαράκι και άλλες πάστες ζυμαρικών, δημητριακά που περιέχουν γλουτένη, λαχανικά ή φρούτα σε κονσέρβες, έτοιμες σάλτσες, γλυκά εμπορίου, διάφορα snack (πατατάκια κλπ), μπύρα, ουίσκυ, βότκα, λευκό ξίδι.

Η δίαιτα χωρίς γλουτένη λειτουργεί υπό την έννοια ότι εξαιρούνται τροφές που είναι φορτωμένες με πυκνές ποσότητες εξευγενισμένων υδατανθράκων, όπως είναι τα αρτοπαρασκευάσματα, τα ζυμαρικά, τα μπισκότα κλπ. Η αντικατάσταση με φρούτα, λαχανικά ή δημητριακά ολικής άλεσης οδηγεί σε απώλεια βάρους.

ΣΟΥ ΑΡΕΣΕ; ΚΑΝΕ LIKE... ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΕ ΤΟ

Γίνετε φίλοι μας, στη σελίδα μας στο facebook: http://www.facebook.com/vatolakkiotis
Στείλτε μας τις απόψεις σας, τα άρθρα σας, τις καταγγελίες σας και οτιδήποτε θέλετε στο email: kostasdigos@yahoo.gr

Δεν υπάρχουν σχόλια: