Δεν είστε τόσο κολλημένοι στο ύψος σας όσο νομίζετε.
Δείτε παρακάτω μερικές ασκήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να παρετε ύψος:
1. Μονόζυγο
Το τέντωμα και το τράβηγμα στο μονόζυγο δίνει πόντους εάν κάνετε αρκετές επαναλήψεις την εβδομάδα.
2. Σκοινάκι
Δυναμώνει και τεντώνει τους μυς στα πόδια δίνοντας ελαστικότητα και ύψος.
3. Κολύμβηση
Η κολύμβηση απαιτεί τέντωμα το οποίο μπορεί να αυξήσει το ύψος εάν κολυμπάτε συχνά και για μεγάλα χρονικά διαστήματα θα έχετε αποτέλεσμα.
4. Αγγίξτε τα πόδια
Σκύψτε με τεντωμένα πόδια και προσπαθήστε να αγγίξετε τις μύτες των ποδιών σας. Αν δε μπορείτε μην απογοητεύεστε, χρειάζεται εξάσκηση.
5. Γέφυρα
Η γνωστή άσκηση από τα παιδικά μας χρόνια τεντώνει τη σπονδυλική στήλη και δίνει ύψος.
6. Το τέντωμα της Κόμπρας
Τεντώνει τη σπονδυλική και μακραίνει το σώμα. Ξαπλώστε μπρούμυτα, κρατώντας τα πόδια στο έδαφος σηκώστε τον κορμό σας κάθετα από τη μέση και πάνω.
manslife
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου