Οι δραστηριότητες εντός σπιτιού και η συνεχής ενασχόληση με κάτι, βοηθάει στο να ξεφεύγει το μυαλό μας. Και αν αυτά δεν φτάνουν τότε η σεροτονίνη έρχεται να βοηθήσει.
Δεν χρειάζεται να καταφύγετε στα χημικά σκευάσματα αφού υπάρχουν τροφές που μπορούν να βοηθήσουν.
Η έλλειψη σεροτονίνης έχει αποδειχθεί πως συνδέεται με αυπνίες, κατάθλιψη, κακή ποιότητα ύπνου, κόπωση και ημικρανίες.
Δείτε τις τροφές με τη μεγαλύτερη ποσότητα σεροτονίνης που μπορείτε να προσλάβετε:
Καρύδια
Μπανάνα
Ακτινίδια
Δαμάσκηνα
Ντομάτες
Ενώ έρευνες έχουν αποδείξει την ευεργητική διάθεση στη ψυχολογία μας της σοκολάτας, ενώ καταπραυντική δράση στο στρες φαίνεται πως έχει το τσάι και το γάλα.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Το blog δεν φέρει ευθύνη για τα σχόλια που αναρτώνται στην ιστοσελίδα του. Ωστόσο, οφείλει να διαγράφει σχόλια που το περιεχόμενό τους είναι διαφημιστικό, προσβλητικό, υβριστικό, ρατσιστικό απειλητικό, χυδαίο, βίαιο ή υβριστικό προς άλλους σχολιαστές ή του διαχειρηστή του site.
Σας ευχαριστώ για την επίσκεψη...