Θέλετε περισσότερη ενέργεια το πρωί; Αυτά είναι τα μυστικά που θα σας «ξυπνήσουν»!

Δεν είστε πρωινός τύπος; 

Μην ανησυχείτε. Κανείς από εμάς δεν είναι, αλλά φροντίζουμε με την σωστή πρωινή -μικρή- ιεροτελεστία να κάνουμε το ξύπνημα όσο πιο ανώδυνο γίνεται. 

Και υπάρχει τρόπος... και όχι μόνο ένας, αλλά τέσσερις...

1. Πρωινή (χαλαρή) γυμναστική. Αυτή τη στιγμή που το διαβάζετε θα σας φαίνεται άθλος να γυμναστείτε πριν τον καφέ σας, αλλά αν καταφέρετε να το βάλετε στο πρόγραμμα για μία εβδομάδα μετά θα σας γίνει απαραίτητη διαδικασία για να ξεκινήσετε την ημέρα σας. Δεν χρειάζεται να αφιερώσετε περισσότερο από 5΄. Κάνετε 30 squats (καθίσματα) και 30 push ups. Βοηθάει τη λειτουργία της καρδιάς και στην υγεία των οστών.

2. Ένα αναζωογονητικό κρύο ντους. Μπείτε στην μπανιέρα και ανοίξτε τη βρύση στην πιο δροσερή θερμοκρασία που αντέχετε. Δεν υπάρχει τίποτα πιο αναζωογονητικό από αυτή τη συνήθεια. Χρησιμοποίηστε ένα αφρόλουτρο με την αγαπημένη σας μυρωδιά και μετά ξεκινήστε να ετοιμάζεστε. Πιστολάκι, make – up, ντύσιμο. Παράλληλα βάλτε στο ραδιόφωνο τον αγαπημένο σας σταθμό για να ακούσετε τις μελωδίες που σας αρέσουν.

3. Τσεκάρετε τα social media. Με τα ερεθίσματα που θα πάρετε ενεργοποιείται ο εγκέφαλος και έτσι ξυπνάτε πιο γρήγορα.

4. Φάτε ένα καλό πρωινό. Απαραίτητο και σημαντικό γεύμα για να βγάλεις την ημέρα. Προτίμησε δημητριακά με γάλα, φρούτα, πολύσπορο ψωμί και γαλοπούλα. Μπορείτε να ετοιμάσετε και ένα ποτήρι με χλιαρό νερό και σταγόνες λεμονιού για αποτοξίνωση και τέλος μια κουταλιά μέλι με κανέλα που είναι ότι πιο δυναμωτικό για τον οργανισμό σας.

Πηγή
ΣΟΥ ΑΡΕΣΕ; ΚΑΝΕ LIKE... ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΕ ΤΟ

Γίνετε φίλοι μας, στη σελίδα μας στο facebook: http://www.facebook.com/vatolakkiotis
Στείλτε μας τις απόψεις σας, τα άρθρα σας, τις καταγγελίες σας και οτιδήποτε θέλετε στο email: kostasdigos@yahoo.gr