Η κυτταρίτιδα είναι ο μεγαλύτερος εχθρός της γυναικείας σιλουέτας. Διαχωρισμούς δεν κάνει, καθώς χτυπάει όλα τα...
σώματα ανεξαιρέτως. Υπάρχει άραγε τρόπος να την αντιμετωπίσουμε; Σαφώς και υπάρχει.
Το πρώτο και βασικότερο όπλο που πρέπει να έχεις είναι η υπομονή!
Για να καταφέρεις να μειώσεις (και στην καλύτερη των περιπτώσεων να εξαφανίσεις) την κυτταρίτιδα θα πρέπει να ακολουθείς πιστά μερικούς βασικούς κανόνες.
Πάμε να τους δούμε:
- Απόφυγε τις παχυντικές σάλτσες, τα κακά λιπαρά, το junk food, τα τηγανιτά
- Κατανάλωνε καθημερινά άφθονη ποσότητα λαχανικών και φρούτων
- Πίνε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα
- Μην το παρακάνεις με τα γλυκά
- Μείωσε την ποσότητα αλατιού που καταναλώνεις
- Προτίμησε το ψητό ή βραστό κοτόπουλο και τα ψάρια
- Βάλε το πράσινο τσάι στο καθημερινό σου πρόγραμμα
- Κάνε μασάζ με ειδικά προιόντα
- Και φυσικά μην ξεχνάς να περπατάς και να γυμνάζεσαι τουλάχιστον 3-4 φορές την εβδομάδα
Αν θέλεις έξτρα συμμάχους στη... μάχη σου αυτή, τότε πρόσθεσε στο διατροφολόγιό σου τους παρακάτω μαγικούς χυμούς, που θα σε βοηθήσουν να αποτοξινώσεις τον οργανισμό σου και να δώσεις στο μεταβολισμό σου ένα έξτρα boost.
Πρώτη συνταγή
2 καρότα
1 μήλο, καθαρισμένο
Χυμός από μισό λεμόνι
½ κ.γ τριμμένο τζίντζερ
κοτσάνια από δύο παντζάρια
Δεύτερη συνταγή
1 αγγούρι
2 καρότα
1 μήλο
1 κουταλιά της σούπας βασιλικό
Χυμός από μισό lime
Τρίτη συνταγή
3 καρότα
1 μήλο
1 φλιτζάνι σπανάκι
1/4 κ.γ πιπέρι καγιέν
Χυμό από μισό λεμόνι
Κοτσάνια από δύο πατζάρια
Εκτέλεση: Διαλέγεις το χυμό που προτιμάς, ρίχνεις όλα τα υλικά το στο μπλέντερ, τα χτυπάς όλα μαζί και απολαμβάνεις αμέσως τον χυμό!
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου