παίρνουμε κιλά και να τα χάνουμε πιο δύσκολα μετά τα 40.
Ο μεταβολισμός και ο ρυθμός που καίμε θερμίδες με την πάροδο των χρόνων πέφτει, με αποτέλεσμα να παίρνουμε κιλά και να τα χάνουμε πιο δύσκολα μετά τα 40.
Σύμφωνα με έρευνες που πραγματοποιήθηκαν στην Αμερική, υπάρχουν κάποιες κατηγορίες τροφών τα οποία ενεργοποιούν τον μεταβολισμό και μας βοηθούν να χάσουμε πιο εύκολα τα λεγόμενα κιλά της “μέσης ηλικίας”. Μετά από έρευνες σε εθελοντές, διαπιστώθηκε ότι το γιαούρτι, τα ψάρια, τα πουλερικά και οι ξηροί καρποί βοηθούν στη διατήρηση του σωματικού βάρους μετά τα 40, αλλά και σε σταδιακή απώλεια κιλών, στα πλαίσια πάντας μιας ισορροπημένης διατροφής.
Από την άλλη, οι μελετητές συμβουλεύουν να αποφεύγουμε το κόκκινο κρέας, τα επεξεργασμένα κρέατα, τη ζάχαρη, τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες, αλλά και την πέτσα στο κοτόπουλο, αφού ευθύνονται για την αύξηση του σωματικού βάρους και της χοληστερίνης. Όπως υποστηρίζουν, το γάλα, τα αυγά και τα φυστίκια ανήκουν στην κατηγορία των ουδέτερων τροφών, αφού δεν επηρρεάζουν το βάρος των ενηλίκων μετά από κάποια ηλικία.
ΠΗΓΗ
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου