Πως η σοκολάτα βοηθάει να γίνετε πιο υγιείς και πιο όμορφοι!

Δύσκολα θα βρείτε κάποιον που να μην του αρέσει η σοκολάτα και σε αντίθεση με την άποψη που έχει επικρατήσει για τη συγκεκριμένη τροφή αποδεικνύεται τελικά ότι δεν κάνει κακό στο

Τα καυτερά βοηθούν στην απώλεια βάρους!

Όσοι θέλουν να χάσουν βάρος και να περιορίσουν την όρεξή τους μπορούν να το καταφέρουν με έναν απλό τρόπο! Να «καρυκεύσουν» τη ζωή τους και τη διατροφή τους με ...

καυτερά μπαχαρικά!

Ερευνητές από το πανεπιστήμιο Purdue της Indiana βρήκαν ότι η καψαϊκίνη, η ουσία που κάνει καυτερές τις πιπεριές, μπορεί να μειώσει το αίσθημα της πείνας και να αυξήσει τις καύσεις του οργανισμού!

Οι κόκκινες καυτερές πιπεριές ή μια κουταλιά πιπέρι καγιέν βοηθούν στο «κάψιμο» των θερμίδων μετά από ένα γεύμα, ιδιαίτερα σε όσους δεν καταναλώνουν συχνά καυτερές τροφές, αναφέρει ο καθηγητής Richard Mattes.

Read more

Δείτε περισσότερα θέματα

Επιστήμονες καλούν τις έγκυες να αγνοήσουν μελέτη που αθωώνει το λίγο αλκοόλ

Αυστραλοί επιστήμονες κάλεσαν τις έγκυες γυναίκες να αγνοήσουν πρόσφατη βρετανική μελέτη που αθωώνει την περιορισμένη

Το βούρτσισμα των δοντιών προστατεύει την καρδιά;

«Βούρτσισες τα δόντια σου»;

Η καθιερωμένη και καθημερινά επαναλαμβανόμενη ερώτηση της μαμάς που

Η ζάχαρη εξίσου επικίνδυνη με το τσιγάρο και το αλκοόλ

Εννέα τρόποι για να την μειώσετεΣύμφωνα με νέα στοιχεία και έρευνες ειδικών, η ζάχαρη είναι τόσο επικίνδυνη όσο το

Ρινικό σπρέι εξαφανίζει άμεσα την κατάθλιψη!!!

Ρινικό σπρέι που δοκιμάζεται στις ΗΠΑ θα εξαφανίζει μέσα σε δύο ώρες από τη χρήσή του την κατάθλιψη και το άγχος. Κύριο συστατικό του είναι ένα φυσικό χημικό του εγκεφάλου που έχει

Το τοπ 5 των απειλών για την υγεία του άντρα!

Ποια είναι τα πιο συχνά νοσήματα με τα οποία έρχονται αντιμέτωποι οι άντρες; Ποιος είναι αυτός ο «αόρατος» εχθρός; Κάθε άντρας πρέπει να γνωρίζει τον

Η ραδιενέργεια της Ιαπωνίας, που όλο και αυξάνει, θα φτάσει και στα πιάτα μας;

 "Δεν μπορεί να γίνει με την Φουκουσίμα, αυτό που έγινε με το Τσέρνομπιλ", .
Ένα βασικό ερώτημα μπαίνει: Η ραδιενέργεια, που έχει σκορπιστεί στην Ιαπωνία, φτάνει ή θα φτάσει στο μέλλον και στα

Η κακή διατροφή της εγκύου επιδρά στο DNA του εμβρύου!!!

Μπορεί να κάνει το παιδί παχύσαρκο!

Ο τρόπος που διατρέφεται μια μητέρα κατά την εγκυμοσύνη της, μπορεί να προκαλέσει μεταβολές στο γενετικό κώδικά του παιδιού της (DNA) και να αυξήσει τον κίνδυνο αυτό να γίνει παχύσαρκο, σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική έρευνα.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Κιθ Γκόντφρι του βρετανικού πανεπιστημίου του Σαουθάμπτον, που δημοσιεύουν τη σχετική μελέτη στο διαβητολογικό περιοδικό «Diabetes», σύμφωνα με το BBC, διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση πολλών υδατανθράκων από την έγκυο μπορεί να επιφέρει αλλαγές στο DNA της, οι οποίες μπορεί να περάσουν στα παιδιά, που έτσι γίνονται παχύτερα.

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι ένα έμβρυο, το οποίο προετοιμάζεται για το περιβάλλον όπου θα γεννηθεί, επηρεάζεται από την μητέρα του και τις συνήθειές της, προσαρμόζοντας ανάλογα το DNA του. Μελέτες σε πειραματόζωα έχουν δείξει ότι οι αλλαγές στη διατροφή μπορούν να μεταβάλλουν τις λειτουργίες των γονιδίων, μια μεταβολή γνωστή στη βιολογία ως επιγενετική.

Η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο το περιβάλλον επιδρά στα γονίδια, δηλαδή η επιγενετική, αποτελεί ένα ανερχόμενο τομέα επιστημονικής έρευνας. Στη νέα μελέτη, οι ερευνητές έλαβαν δείγματα από τον ομφάλιο λώρο και αναζήτησαν «επιγενετικούς δείκτες». Έτσι, βρήκαν ότι οι έγκυες μητέρες, που καταναλώνουν πολλούς υδατάνθρακες (όπως σάκχαρα), έχουν επίσης μωρά με ανάλογους βιο-δείκτες. Στη συνέχεια, οι επιστήμονες έδειξαν ότι αυτοί οι δείκτες σχετίζονται στενά με την παχυσαρκία των παιδιών στην ηλικία των έξι και των εννέα ετών.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, η ανακάλυψή τους μπορεί να εξηγήσει το ένα τέταρτο περίπου της παχυσαρκίας των παιδιών. Ως παράγων για την πρόκληση παχυσαρκίας στην παιδική ηλικία, η διατροφή της εγκύου φαίνεται να είναι «πολύ σημαντικότερος» από άλλους παράγοντες, όπως το βάρος του μωρού κατά τη γέννησή του και, μάλιστα, δεν εξαρτάται από το πόσο λεπτή ή παχιά είναι η ίδια η μητέρα.

Η βασικότερη αλλαγή στο DNA λόγω διατροφής εντοπίστηκε στο γονίδιο RXRA, το οποίο κωδικοποιεί ένα υποδοχέα για τη βιταμίνη Α, που εμπλέκεται στον τρόπο με τον οποίο τα κύτταρα επεξεργάζονται το λίπος, άρα διευκολύνουν ή όχι τη συσσώρευσή του.

Όπως δήλωσε ο καθηγητής Γκόντφρι, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να τηρούν σχολαστικά τις ιατρικές συμβουλές για τη διατροφή τους, καθώς αυτή μπορεί να έχει μακροπρόθεσμη επίδραση στην υγεία του παιδιού τους μετά τη γέννησή του.

Δείτε περισσότερα θέματα

Το κρέας μετά την νηστεία μπορεί να προκαλέσει δηλητηρίαση!

Περιορισμούς στη διατροφή ειδικά μετά το τέλος της νηστείας συστήνουν οιδιατροφολόγοι, οι οποίοι εφιστούν την

Πώς θα αυξήσετε την όρεξη αν υποβάλλεστε σε χημειοθεραπεία!!!

Μια πιθανή παρενέργεια της χημειοθεραπείας είναι η απώλεια της

Οι «παγίδες» του οβελία!

Το Πάσχα στη χώρα μας είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με την κραιπάλη του οβελία, η οποία επιβεβαιώνεται και από την κατά 30% αυξημένη προσέλευση στα νοσοκομεία τη μέρα εκείνη.

Και επειδή ο απολογισμός του Πασχαλινού τραπεζιού είναι οδυνηρός, τόσο από άποψη ενεργειακής πρόσληψης όσο και από άποψη ποιότητας (πολλά κορεσμένα λιπαρά, διαιτητική χοληστερόλη και αλάτι), ιδού μερικές συμβουλές που μπορούν να σας γλιτώσουν θερμίδες, στομαχόπονους και άλλες πασχαλινές ‘παρενέργειες’:

Μην παραλείψετε το πρωινό (π.χ. 1 ποτήρι γάλα ή χυμός με 1-2 κουλουράκια ή 1 λεπτή φέτα τσουρέκι). Διαφορετικά, μέχρι το μεσημέρι θα πεινάτε τόσο, που δεν θα είναι εύκολο να ελέγξετε τι και πόσο θα φάτε.

Προτιμήστε κατσίκι αντί για αρνί (έχει λιγότερο λίπος).

Αποφύγετε την πέτσα και το τσιμπολόγημα (από τη σούβλα, ή από περιφερόμενα κεράσματα).

Σερβίρετε το φαγητό σε πιάτο (κατά προτίμηση μικρό). Έτσι, θα έχετε οπτική εικόνα της ποσότητας που καταναλώσατε.

Γεμίστε το μισό πιάτο με σαλάτα και το υπόλοιπο με ένα κομμάτι κρέας όσο η παλάμη σας και μικρή ποσότητα από 2-3 άλλα φαγητά που σας αρέσουν (π.χ. κοκορέτσι, πατάτες, πίτα).

Αποφύγετε το πολύ ψωμί ή περιοριστείτε σε 1 λεπτή φέτα.

Προσοχή στο αλκοόλ. Η συντεινόμενη ημερήσια πρόσληψη είναι 2 ποτά για τους άντρες και 1 για τις γυναίκες. Μπορείτε να αραιώσετε το κρασί με λίγη σόδα, ώστε να φαίνεται περισσότερο.

Αν θέλετε να πιείτε κάποιο αναψυκτικό, επιλέξτε τη light εκδοχή του, χωρίς όμως να ξεχνάτε ότι το νερό είναι η καλύτερη επιλογή.

Τρώτε αργά και αφήστε τον εαυτό σας να ευχαριστηθεί τη συντροφιά και το γιορτινό κλίμα.

Μετά το γεύμα, κάνε μια βόλτα με τα πόδια.

Φροντίστε το επόμενο γεύμα να είναι ελαφρύ.

Αν τελικά ενδώσετε και φάτε λίγο παραπάνω, φροντίστε την εβδομάδα μετά το Πάσχα να είστε προσεκτικοί: καταναλώστε περισσότερα λαχανικά, φρούτα, ελαφριές σούπες και ψάρι και λιγότερο κρέας, πίτες, βαριές σάλτσες και τηγανιτά. Επίσης, αν σας περισσέψει πολύ φαγητό, κρατήστε λίγο και μοιράστε το υπόλοιπο σε συγγενείς και φίλους. Σε τελική ανάλυση, καλύτερα να πάει στα σκουπίδια παρά να γίνει λίπος στο σώμα σας.

Καλό Πάσχα! 

vatolakkiotis ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Το αλκοόλ αυξάνει τις πιθανότητες καρκίνου!!!

Σημαντική αύξηση της πιθανότητας ανάπτυξης καρκίνου έχουν όσοι πίνουν ακόμη και τη

Ασπιρίνη με μέτρο... ωφελεί την καρδιά...

Αλλά δεν μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού

Μικρές δόσεις ασπιρίνης μπορούν να

Εζησε το θαύμα της μητρότητας παρά το γεγονός οτι είχε υποβληθεί σε μεταμόσχευση καρδιάς!

'Ενα υγιέστατο αγοράκι, έφερε σήμερα στον κόσμο, μια 38χρονη γυναίκα, η οποία είχε υποβληθεί σε μεταμόσχευση καρδιάς προ επταετίας."Πρόκειται για τη μοναδική περίπτωση στην Ελλάδα και από τις σπάνιες στα παγκόσμια ιατρικά χρονικά. Η ευτυχισμένη μητέρα αποτελεί το πρώτο περιστατικό του οποίου όλη η διαδικασία (μεταμόσχευση καρδιάς, κύηση και τοκετός) έγινε στην Ελλάδα", αναφέρει σχετική ανακοίνωση.

Η 38χρονη γέννησε στις 8 το πρωί, στο Μαιευτήριο "ΡΕΑ", με καισαρική τομή, Το νεογνό έχει βάρος 2.800 γραμμάρια.

Η μητέρα υπεβλήθη σε επιτυχή μεταμόσχευση καρδιάς το 2004 στο "Ωνάσειο Καρδιοχειρουργικό Κέντρο" με ιστορικό διατατικής μυοκαρδιοπάθειας και βαρείας καρδιακής ανεπάρκειας.

newsit

Η διατροφή της μητέρας κατά τον θηλασμό!

Είναι γεγονός ότι το βρέφος διπλασιάζει σχεδόν το βάρος που είχε κατά τη γέννησή του μέσα στους

Αύξηση κρουσμάτων του AIDS στην Ελλάδα

Βασική αιτία, η ελλιπής ενημέρωση...

Ο πρόεδρος της ελληνικής επιτροπής της UNICEF, Λάμπρος Κανελλόπουλος, σε συνέντευξή του στα «ΝΕΑ» υπογραμμίζει την έλλειψη ενημέρωσης ως βασική αιτία αύξησης των κρουσμάτων του ιού. Ετοιμάζεται μεγάλη εκστρατεία ενημέρωσης του... κοινού με τη συμμετοχή ραδιοφωνικών σταθμών.

Διαβάστε τις σημαντικότερες απαντήσεις που

Καπνίζουν μέσα στο υπουργείο Υγείας!

ΔΕΙΤΕ: Αφίσες κατά του καπνίσματος και «φουγάρα» στα γραφεία!

«Stop» στο κάπνισμα «φωνάζει» ο

Ο έρπης «κρύβει» εγκεφαλικά επεισόδια;

Πάσχετε από δερματικό έρπη; 
Πέρα από το ενοχλητικό του πράγματος, δεν ανησυχείτε καθόλου, καθώς ξέρετε, πως πρόκειται για μια απλή δερματική πάθηση, που

«Αυτόματα» δωρητής οργάνων κάθε έλληνας πολίτης!

Σχέδιο νόμου που προβλέπει ότι κάθε έλληνας πολίτης είναι δωρητής οργάνων, αν δεν έχει δηλώσει την άρνηση του στον Εθνικό Οργανισμό Μεταμοσχεύσεων, προωθεί το υπουργείο Υγείας.

Παράλληλα, σύμφωνα με το νομοσχέδιο, επιτρέπεται η αφαίρεση οργάνων να γίνεται και σε ιδιωτικές κλινικές, εφόσον έχουν πάρει άδεια του υπουργού Υγείας και του Εθνικού Οργανισμού Μεταμοσχεύσεων.

Μέχρι τώρα, επιτρεπόταν η αφαίρεση οργάνων σε ιδιωτικές κλινικές μόνο από ομάδα κέντρου μεταμόσχευσης δημοσίου νοσοκομείου. Η αδεία θα ισχύει για 3 χρόνια και θα ανανεώνεται μετά από επανέλεγχο.

ΣΚΑΙ