Π Ρ Ο Γ Ρ Α Μ Μ Α ΕΟΡΤΑΣΜΟΥ ΕΘΝΙΚΗΣ ΕΠΕΤΕΙΟΥ 25ης ΜΑΡΤΙΟΥ 1821

Π Ρ Ο Γ Ρ Α Μ Μ Α ΕΟΡΤΑΣΜΟΥ ΕΘΝΙΚΗΣ ΕΠΕΤΕΙΟΥ 25ης ΜΑΡΤΙΟΥ 1821 

Την Δευτέρα 24 Μαρτίου

1.Ομιλίες σε ειδικές συγκεντρώσεις στα...

Cine Grevena: Νέα κινηματογραφική εβδομάδα

Νέα κινηματογραφική εβδομάδα από σήμερα 20 Μαρτίου στο Cine Grevena

"ΧΙΟΝΑΤΗ" ....

Τεντώστε τον παράμεσο σας με τον αντίχειρά σας και κρατήστε το για λίγα δευτερόλεπτα. Θα λατρέψετε το λόγο!

Πιστεύετε ότι είναι δυνατό να αποκτήσουμε ηρεμία και αρμονία μόνο με τα χέρια μας;

Λοιπόν, θα σας παρουσιάσουμε τι μπορεί να συμβεί αν τεντώσετε τον παράμεσο με τον αντίχειρά σας!

Θα σοκαριστείτε πραγματικά! Διαβάστε επίσης τις πιο γνωστές χειρονομίες-σφραγίδες, πως να τις κάνετε και σε τι βοηθούν. 

Η χειρονομία της σοφίας (Gyan Mudra)

Απέκτησε τα δόντια των ονείρων σου! (χωρίς γιατρό)Snap On Smile

Μάθετε πόσο κοστίζουν τα αόρατα βοηθήματα ακοής το 2025LocalPlan

Το Gyan Mudra θεωρείται ένα από τα πιο σημαντικά Mudra(σφραγίδες). Έχει χρησιμοποιηθεί για την ενίσχυση του διαλογισμού για χιλιάδες χρόνια. Στα σανσκριτικά, αυτές οι δύο λέξεις σημαίνουν η «Σφραγίδα της Σοφίας».

Πώς να το κάνετε:

Καθίστε σε στάση λωτού και κρατήστε το χέρι σας στο γόνατο

Αγγίξτε την άκρη του αντίχειρα με την άκρη του δείκτη σας

Αφήστε ελεύθερα τα άλλα τρία δάχτυλα, είτε ίσια είτε κοντά.

Οφέλη:

Ηρεμεί το μυαλό και ενισχύει τη συγκέντρωση, τη δημιουργικότητα και τη μνήμη.

Μειώνει την αϋπνία, το άγχος και την κατάθλιψη.

Διεγείρει το ενδοκρινικό σύστημα (αδένες που ρυθμίζουν τις ορμόνες όπως η διάθεση, ο ύπνος, η ανάπτυξη, η αναπαραγωγή και ο μεταβολισμός).

Εξισορροπεί την υπόφυση (ρυθμίζει τον θυρεοειδή) και το νευρικό σύστημα (ανταποκρίνεται σε ερεθίσματα – συμπαθητικό/παρασυμπαθητικό).

Καθαρίζει το αναπνευστικό σύστημα και τονώνει τον εγκέφαλο.

Η χειρονομία του αέρα (Vayu Mudra)

Το Vayu Mudra, γνωστό ως η χειρονομία του αέρα, ενεργοποιεί το στοιχείο του αέρα μέσα στο σώμα, συνδέοντας βαθιά με τις ιδιότητες της κίνησης, της ελαφρότητας και της ευαισθησίας.

Πώς να το κάνετε:

Λυγίστε τον δείκτη σας προς την παλάμη σας

Πιέστε προς τα κάτω με τη βάση του αντίχειρά σας.

Διατηρήστε τα υπόλοιπα τρία δάχτυλά σας σε έκταση όσο το δυνατόν περισσότερο.

Οφέλη:

Απαλλαγείτε από τα  υπερβολικά αέρια στο σώμα σας.

Ελαττώνετε πολλά προβλήματα όπως: μετεωρισμός, δυσκοιλιότητα, αυχενική σπονδυλίτιδα, αρθρίτιδα κ.λπ.

Η χειρονομία της γης (Prithvi Mudra)

Το Prithvi Mudra,  είναι μια ισχυρή χειρονομία που έχει τις ρίζες της στις αρχαίες πρακτικές της γιόγκα και της Αγιουρβέδα. Εξισορροπεί και να ενισχύει το στοιχείο της γης μέσα στο σώμα

Πώς να το κάνετε:

Αγγίξτε την άκρη του παράμεσου σας στο άκρο του αντίχειρά σας

Πιέστε τα δύο δάχτυλα μεταξύ τους, αφήνοντας τα άλλα δάχτυλα ανοιχτά.

Οφέλη:

Χειριστείτε το στοιχείο της Γης στο σώμα σας.

Βελτιώνει το σωματικό σας βάρος, την κυκλοφορία, την πέψη και τα προβλήματα που σχετίζονται με την ανεπάρκεια βιταμινών.

Η χειρονομία της φωτιάς (Agni mudra)

Πώς να το κάνετε:

Κλείστε τον παράμεσο σας προς την παλάμη σας και πιέστε τη δεύτερη φάλαγγα με τη βάση του αντίχειρά σας.

Κρατήστε τα υπόλοιπα δάχτυλά σας τεντωμένα .

Οφέλη:

Μειώστε τα επίπεδα χοληστερόλης στο σώμα σας, μειώστε το λίπος, ενισχύστε το μεταβολισμό σας και βελτιώστε ολόκληρο το ανοσοποιητικό σύστημα.

Η χειρονομία του νερού (Jala  Mudra)

Η Jala Mudra, η χειρονομία του νερού, συμβολίζει το στοιχείο του νερού μέσα στο σώμα, προάγοντας τη ρευστότητα, την ισορροπία και τη συναισθηματική ευεξία.

Πώς να το κάνετε:

Απλώς αγγίξτε το μικρό σας δάχτυλο στην άκρη του αντίχειρά σας και πιέστε προς τα κάτω!

Κρατήστε τα υπόλοιπα δάχτυλά σας ίσια. Η προτιμώμενη θέση είναι να κάθεστε σταυροπόδι.

Οφέλη:

Ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος και εξασθενεί διάφορους τύπους πόνου στο σώμα.

Επαναφέρει τις αισθήσεις της γεύσης και ελαττώνει την ξηροστομία.

H χειρονομία του κενού (Shunya Mudra)

Η Shunya Mudra, η χειρονομία του κενού,  είναι μια ισχυρή χειρονομία που χρησιμοποιείται στη γιόγκα και τον διαλογισμό. 

Πώς να το κάνετε:

Η πρώτη φάλαγγα του μεσαίου δακτύλου σας πρέπει να πιέζεται στη βάση του αντίχειρά σας.

Οφέλη:

Να είναι χρήσιμο σε περιπτώσεις προβλημάτων ΩΡΛ (αυτί, μύτη, γλώσσα), ίλιγγο και ναυτία.

Είναι ιδιαίτερα γνωστή για την ικανότητά της να ανακουφίζει προβλήματα που σχετίζονται με τα αυτιά, καθώς και να εξισορροπεί τα στοιχεία μέσα στο σώμα. Στα σανσκριτικά, το ‘Shunya μεταφράζεται σε ‘κενό’ και πιστεύεται ότι μας συνδέει με το διαστημικό στοιχείο, καλλιεργώντας μια βαθύτερη αίσθηση ανοιχτότητας και εσωτερικής ακινησίας.

H χειρονομία των ζωτικών στοιχείων (Prana Mudra)

Η Prana Mudra είναι μια χειρονομία που παίζει καθοριστικό ρόλο στην εξισορρόπηση ζωτικών στοιχείων —γη, νερό και φωτιά— τα οποία είναι αναπόσπαστα για τη διατήρηση τόσο της σωματικής όσο και της συναισθηματικής υγείας.

Πώς να το κάνετε:

Λυγίστε το μικρό σας δάχτυλο και τον παράμεσο

Αγγίξτε αυτά τα δύο δάχτυλα με την άκρη του αντίχειρά σας.

Οφέλη:

Νιώστε πολύ πιο δυνατοί και ενισχύστε την ανοσία του σώματος.

Αποφεύγετε την κούραση.

Οι τακτικοί ασκούμενοι της Prana Mudra αναφέρουν συχνά αύξηση στα επίπεδα ενέργειας, βελτιωμένη συγκέντρωση και αυξημένη αίσθηση ηρεμίας.

πηγη

Πού πάνε τα λεφτά μας;

Του Χρήστου Κολοβού*

Από την ανακοίνωση (7-3-25) της Ελληνικής Στατιστικής Αρχής (ΕΛΣΤΑΤ) μάθαμε πως το 2024 είχαμε «ανάπτυξη» 2,3%. Τον προηγούμενο μήνα, στις 22-2-2025, ο πρωθυπουργός μας είχε πει...

Π. Κουκουλόπουλος από τις Βρυξέλλες: «Η φορολογική δικαιοσύνη, κοινή πρόκληση της Ε.Ε.»

Στη Διακοινοβουλευτική Διάσκεψη για φορολογικά θέματα (EU Tax Symposium 2025) στις Βρυξέλλες, την οποία συνδιοργάνωσαν η Υποεπιτροπή Φορολογικών Θεμάτων του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου και η Ευρωπαϊκή Επιτροπή, συμμετείχε ο...

Oι Legends 2004, στην Δεσκάτη, στις 17 Μάϊου - ΠΑΛΑΊΜΑΧΟΙ ΚΑΜΒΟΥΝΙΑΚΟΥ ΔΕΣΚΑΤΗΣ - ΕΘΝΙΚΗ ΟΜΑΔΑ EURO 2004

Oι Legends 2004, στην Δεσκάτη για φιλανθρωπικό φιλικό αγώνα, στις 17 Μάϊου 

Ο ΑΟ Δεσκάτης, σε συνεργασία με το Δήμο Δεσκάτης, διοργανώνει στις 17 Μάϊου 2025,  φιλανθρωπικό φιλικό αγώνα ποδοσφαίρου: 

«Μεταξύ Γης & Ουρανού» Έκθεση Ζωγραφικής του Αγιορείτη ιερομονάχου Λουκά Ξενοφωντινού

Την Κυριακή 23 Μαρτίου 2025,  στις 7:30 μ.μ. και μετά τον εσπερινό της Σταυροπροσκυνήσεως επέλεξε η Ιερά Μητρόπολη Γρεβενών και ο Σεβασμιώτατος της κ. Δαβίδ, ώστε να τελεστούν τα εγκαίνια της Έκθεσης Ζωγραφικής του Αγιορείτη Ιερομονάχου ...

ΟΤΑΝ ΑΓΑΠΑΜΕ ΤΑ ΒΙΒΛΙΑ…..

Τη βιβλιοθήκη επισκέφτηκε το ολοήμερο τμήμα  του 2^ου νηπιαγωγείου Γρεβενών με τις  εκπαιδευτικούς Παναγιώτα Ντάλλα, Αλίκη Σιδερίδου και  Κυριακή Γούση για να παρακολουθήσουν το πρόγραμμα...

Χειροκροτώ τους ανθρώπους της εστίασης!..

Ευχαριστήριο πιπεράτο του Καθηγητή Πιπερόπουλου

     Σήμερα αποφάσισα να αφήσω στην άκρη τα πολιτικά δρώμενα που περιπλέκονται κάθε μέρα φέρνοντας στο νου την άκομψη λέξη «μπάχαλο» και ΔΕΝ ακουμπάω τα...

Φ.Ο. ΠΡΩΤΕΑΣ ΓΡΕΒΕΝΩΝ - Α.Σ. ΑΡΓΟΣ ΟΡΕΣΤΙΚΟ

ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ NATIONAL LEAGUE 2 (4ος ΟΜΙΛΟΣ)

ΚΥΡΙΑΚΗ 23-3-2025 & ΩΡΑ 17:00, ΚΛΕΙΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΓΡΕΒΕΝΩΝ

Τον Α.Σ. ΑΡΓΟΣ ΟΡΕΣΤΙΚΟ θα αντιμετωπίσει ο...

Δήμος Γρεβενών: Ξεκίνησε η διαδικασία σήμανσης,Περισυλλογής και Εκποίησης των εγκαταλελειμμένων οχημάτων

Ο Δήμος Γρεβενών ενημερώνει ότι ξεκίνησε από τις 17 Μαρτίου η  διαδικασία σήμανσης, περισυλλογής και εκποίησης των εγκαταλελειμμένων οχημάτων στην επικράτειά του. Ο εντοπισμός και η απομάκρυνση γίνεται από τη ...

Ο ομογενής μαθητής από τη Στουτγκάρδη Μάριος Τσιλιγιάννης μας παρουσιάζει το τραγούδι "Μείνε μακριά"!

Ο Μάριος Τσιλιγιάννης είναι ένας πολύ νέος ταλαντούχος τραγουδιστής & μουσικός, μόλις 18 χρονών, που παρόλο το νεαρό της ηλικία του γράφει πολύ όμορφα τραγούδια και σε συνδυασμό με την εξαιρετική φωνή του μας δείχνει ότι...

Βιασμοί - Τα βάρβαρα ατιμώρητα τουρκικά εγκλήματα

ΑΡΘΡΟ ΦΑΝΟΥΛΑΣ ΑΡΓΥΡΟΥ

Διαβάσαμε στον «Φιλελεύθερο» (7.3.2025, Φρίξου Δαλίτη), ότι με πρωτοβουλία του ευρωβουλευτή Λουκά Φουρλά, τελικά μετά από 50 χρόνια, «οι βιασθείσες,...

Εκστρατεία ενημέρωσης σχετικά με τη Λύσσα

Η Υποδιεύθυνση Κτηνιατρικής Γρεβενών, συμμετέχοντας στην εκστρατεία ενημέρωσης του Υπουργείου Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων σχετικά με τη Λύσσα, θα ήθελε να ενημερώσει τους πολίτες και τους...

Νέες διευκρινίσεις Ζήση Τζηκαλάγια μετά το πολιτικό μανιφέστο της αποχώρησής του από την Ν.Δ.

Στις 25 Φεβρουαρίου αποφάσισα να αποχωρήσω από τ η ν σ η μ ε ρ ι ν ή Νέα Δημοκρατία, όπως διευκρίνισα διεξοδικά. Είκοσι μέρες μετά, από την πανελλαδική απήχηση που είχε η ανοικτή μου επιστολή προς τον Κυριάκο Μητσοτάκη, αντιλαμβάνομαι πως...

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΕΝH ΔΙΑΚΟΠH ΡΕΥΜΑΤΟΣ ΣΤΙΣ 20 - 21.03.2025

Από τον ΔΕΔΔΗΕ Α.Ε./Περιοχή Κοζάνης-Π/Κ Γρεβενών ανακοινώνεται ότι: Tην Πέμπτη 20.03.2025 θα γίνει διακοπή ηλεκτρικού ρεύματος από ώρα  08:00 έως 14:00  στους παρακάτω οικισμούς του δήμου Δεσκάτης :