Αυγό και κόμπρα! Οι δύο στάσεις που μας...ομορφαίνουν! Πώς γίνονται;

Λέγεται Angela Lindvall και είναι ένα από τα πιο καταξιωμένα και αγαπημένα top models διεθνώς. Είναι μητέρα δύο αγοριών, αφοσιωμένη στην οικολογία και πολύ, πολύ όμορφη! Αναρωτιέσαι ποια είναι τα beauty μυστικά της; Η Angela μας αποκαλύπτει! Πρόκειται για δύο στάσεις yoga του αυγού και της κόμπρα που δίνουν αναζωογόνηση στο σώμα και όχι μόνο! Ιδού τι μας λέει η ίδια:

"Το αυγό ή η κόμπρα; Δοκιμάστε αυτές τις δύο στάσεις για λίγα λεπτά και θα δείτε ότι είναι διασκεδαστικές και σας κάνουν πραγματικά καλό! Κάνω γιόγκα 5 χρόνια τώρα και τη συνιστώ σε κάθε γυναίκα που δουλεύει πολλές ώρες και κουράζεται - γυναίκες σαν κι εμένα που πρέπει να τα καταφέρουν ως μαμάδες και ως επαγγελματίες."

Το αυγό

Διάρκεια: 2 λεπτά

Τι κάνει: Βοηθά στην καλύτερη κυκλοφορία της ενέργειας κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης και χαλαρώνει.

Πώς γίνεται: Κυλήστε αργά. Κυλήστε προς τα πίσω μέχρι τη βάση του αυχένα σας, ώστε το πάτωμα να "κάνει μασάζ" σε ολόκληρη την σπονδυλική στήλη.

Η κόμπρα

Διάρκεια: 3 λεπτά

Τι κάνει: Βοηθά στην ενδυνάμωση της μέσης και την αποβολή της έντασης.

Πώς γίνεται: Τοποθετήστε τα χέρια σας ακριβώς κάτω από τους ώμους σας με τους αγκώνες κοντά στα πλευρά του κόσμου σας χωρίς να ανασηκώσετε τη λεκάνη. Εισπνοή: Ανασηκώστε τον άνω κορμό, κρατώντας τους βραχίονές σας παράλληλους. Εκπνοή: Επιστρέψτε στην αρχική θέση.

Αφιέρωσε πέντε λεπτά ημερησίως από τον χρόνο σου και δες το σώμα και την διάθεσή σου να αλλάζουν! 

Πηγή

Ζητά κοπέλα από την Πάτρα για σεξ!!!

Eπιχειρηματίας, ποντάροντας προφανώς στην οικονομική κρίση, ζητά κοπέλα από την Πάτρα για «πολύ προσωπικές στιγμές», προσφέροντας σε αντάλλαγμα την κάλυψη μέρους των εξόδων της.

Συγκεκριμένα, σε αγγελία που ανήρτησε σε γνωστή ιστοσελίδα γνωριμιών, αναφέρει τα εξής: «Προσφέροντας μου λίγο απ' τον χρόνο σου σε πολύ προσωπικές στιγμές μπορώ να σε βοηθώ σε κάποια ή πολλά απ' τα έξοδα σου... Είμαι επιχειρηματίας, 40 χρ, εκτός Αχαϊας. Θα απαντηθούν κατά προτεραιότητα τα μηνύματα που έχουν κι αριθμό κινητού τηλεφώνου».

Πηγή

Ώρα για… καυτή γυμναστική!!!

Έχετε όρεξη για καυτή γυμναστική;  Να δείτε μια κοπέλα με σέξυ εσώρουχα να… τεντώνετε;

Αν ναι, τότε δείτε αυτό το καταπληκτικό βίντεο!!!

Πηγή

Η ΙΔΑΝΙΚΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ ΚΥΒΕΡΝΗΣΗ...

ΔΕΙΤΕ...

Το Facebook της Ελένης Μενεγάκη: Ξεκαρδιστικό!!!!

Μετά την απίστευτη επιτυχία του Το Facebook της Τζούλιας αμέσως μετά την κυκλοφορία του 2ου DVD έρχεται το "Facebook της Ελένης Μενεγάκη" να μας κάνει να λιώσουμε στα γέλια....

Ψινάκης, Μπεκατόρου, Μουτσινάς, Μουρατίδης, Ρουβάς συμμετέχουν κατω απο epic status της Ελένης..
Δείτε τον απολαυστικό διάλογο πάντα με τη χαρακτηριστική ματιά του drseeng....

Πηγή

Superleague: Άρης-Ολυμπιακός 1-2 (videos)

Πέρασμα τίτλου του Ολυμπιακού από το «Κλεάνθης Βικελίδης». Οι «ερυθρόλευκοι» βρέθηκαν με την πλάτη στον τοίχο, αλλά απέδειξαν ότι έχουν τη στόφα του πρωταθλητή και πλέον κρατούν πολύ σφιχτά στα χέρια τους το φετινό πρωτάθλημα. Με τη 10η διαδοχική νίκη, απόλυτα άξια βάσει απόδοσης και σπάζοντας την κακή παράδοση της Θεσσαλονίκης (σ.σ. νίκησε μετά από 14 ματς) ο Ολυμπιακός επικράτησε με 2-1, βρίσκεται στο +10 από τον Παναθηναϊκό τον οποίο και υποδέχονται την επόμενη αγωνιστική!

Ο Άρης κόντρα στη ροή του ματς προηγήθηκε με τον Νέτο, αλλά ο Τζιμπούρ με το παρθενικό του τέρμα με την «ερυθρόλευκη» και ο

ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟ: Σοφία Παπαϊωάννου: "Ο Χαρδαβέλας έχει μαλάκυνση εγκεφάλου που μιλά για πετρέλαια"

Οι φάκελοι του Αλέξη Παπαχελά (Μέλους της αμαρτωλής λέσχης builderberg) και συγκεκριμένα η συνεργάτης του Σοφία Παπαϊωάννου ταξίδεψε για τις ανάγκες της εκπομπής στο περίφημο Καστελόριζο.

Σε συζήτηση που η ίδια είχε με δημότες του νησιού όταν ερωτήθηκε για την ύπαρξη κοιτασμάτων πετρελαίου στο Καστελόριζο. Η ίδια απάντησε: "Λένε ότι υπάρχουν αλλά μάλλον δεν υπάρχουν." Δημότης του νησιού αντιπαρήλθε την άποψής της λέγοντας ότι υπάρχουν στοιχεία για κοιτάσματα και τα έχουμε δει

ΠΑΤΡΑ: Απόπειρα βιασμού συζύγου αστυνομικού μπροστά στα παιδιά της!

Θύμα απόπειρας βιασμού από μετανάστες, έστω και αν είχε μαζί της τα... δύο της παιδιά, έπεσε πριν από λίγες ημέρες μία νεαρή γυναίκα ενώ επέστρεφε στο σπίτι της από το σούπερ μάρκετ!

Πρόκειται για ένα ακόμη απίστευτο περιστατικό επίθεσης με δράστες μετανάστες. Συνέβη στην οδό Αμερικής και ενώ η γυναίκα περπατούσε κατευθυνόμενη προς την πολυκατοικίας της και κρατώντας από το ένα χέρι τις τσάντες με τα ψώνια και από το άλλο τα παιδιά της! Στο δρόμο τους στάθηκαν δύο έγχρωμοι μετανάστες οι οποίοι την έσπρωξαν αδιαφορώντας για το κλάμα των παιδιών και τις κραυγές. Την οδήγησαν πάνω σε έναν φράχτη και φάνηκαν αμέσως οι προθέσεις τους! Το ευτύχημα ήταν ότι από τις φωνές των παιδιών βγήκαν οι γείτονες στα μπαλκόνια κι άρχισαν να βρίζουν και να απειλούν τους αλλοδαπούς οι οποίοι τελικά εγκατέλειψαν την προσπάθειά τους! Και μάλιστα η συγκεκριμένη γυναίκα είναι σύζυγος αστυνομικού ο οποίος κατάγεται από την Πάτρα αλλά υπηρετεί στην Αθήνα και μόλις πληροφορήθηκε το συμβάν κόντεψε να τρελαθεί. Αλλά, ως συνήθως, και αυτό το περιστατικό δεν πρόκειται να συγκινήσει κανέναν από τους αρμοδίους που ναι μεν υπόσχονται εδώ και χρόνια λύση στο μεταναστευτικό, αλλά ποτέ δεν δίνουν! 

Πηγή

Καστοριά: Συλλήψεις αλλοδαπών για όπλα και ναρκωτικά!!!

Στη συμπλοκή τραυματίστηκε ελαφρά ο ένας δράστης

Χθες αργά το βράδυ σε δασική περιοχή της Ιεροπηγής Καστοριάς, συνελήφθησαν τρεις αλλοδαποί, υπήκοοι Αλβανίας και αναζητείται άγνωστος συνεργός τους, γιατί στην κατοχή τους βρέθηκαν και κατασχέθηκαν 30 κιλά και 690 γραμμάρια ακατέργαστης κάνναβης, 1 πιστόλι με γεμιστήρα 8 φυσιγγίων των 7,62 mm και 143 φυσίγγια διαφόρων διαμετρημάτων.

Κατά τη διάρκεια της σύλληψης – συμπλοκής ένας εκ των συλληφθέντων τραυματίστηκε από πυρά αστυνομικού, ελαφρά στο δεξί πόδι και νοσηλεύεται φρουρούμενος σε νοσοκομείο.

ΝΕΟ Ρεκόρ για Guinness!!! Γεννήθηκε με 31 δάχτυλα!!!

Ένα 6χρονο αγόρι από τη βορειοανατολική Κίνα υποβλήθηκε σε πολύωρη χειρουργική επέμβαση, για να του αφαιρέσουν τα περιττά δάχτυλα ... που είχε στα χέρια και στα πόδια του.

Το αγόρι έπασχε από πολυδακτυλία, μια σπάνια γενετική διαταραχή αφού γεννήθηκε με 16 δάχτυλα στα πόδια και 15 στα χέρια . Σε δηλώσεις της η μητέρα του μικρού ανέφερε ότι πληγωνόταν κάθε φορά που της έλεγε ο γιός της πως στο νηπιαγωγείο τον φώναζαν "τέρας".

Να σημειωθεί ότι ο 6χρονος καταρρίπτει το ρεκόρ των ανθρώπων με πολλαπλά δάχτυλα, καθώς ξεπερνάει δύο άλλα παιδιά στην Ινδία που έχουν το καθένα 12 δάχτυλα στα πόδια και 13 στα χέρια.

http://sigmalive.com

Super League: Πανιώνιος - ΠΑΟΚ 1-0 (video)

Χάρη στο εύστοχο χτύπημα πέναλτι του Μπόσκο Μπάλαμπαν στο 73ο λεπτό, ο Πανιώνιος έκαμψε την αντίσταση του ΠΑΟΚ στη Νέα Σμύρνη και πήρε βαθιά βαθμολογική ανάσα στην μάχη για την παραμονή στην κατηγορία. Η ένταση και τα σκληρά μαρκαρίσματα κυριάρχησαν στην αναμέτρηση ενώ ο "Δικέφαλος του Βορρά" αγωνίστηκε με δέκα παίκτες στα τελευταία λεπτά λόγω αποβολής του Μπρούνο Τσιρίλο.

Το παιχνίδι άρχισε με μία μεγάλη ευκαιρία για τους φιλοξενούμενους, όταν μόλις στο 4ο λεπτό, από φάουλ του Λίνο, η

Superleague: Εργοτέλης-Καβάλα 2-1 (video)

Στον Εργοτέλη δείχνουν ότι πιστεύουν στην υπέρβαση εφέτος και το αποδεικνύουν σε κάθε τους ευκαιρία. Αν και βρέθηκαν πίσω στο σκορ στο Παγκρήτιο από την Καβάλα οι Κρητικοί πήραν τελικά τους τρεις βαθμούς της νίκης επικρατώντας με 2-1 και πλέον ο στόχος της παραμονής φαίνεται πως μετατρέπεται σε ευρωπαϊκό όνειρο!

Ο Ονουάτσι άνοιξε το σκορ για τους «αργοναύτες», ενώ Μπέτο και Λεάλ με πέναλτι έφεραν τα πάνω-κάτω και τον Εργοτέλη ισόβαθμο

Super League: Αστέρας Τρίπολης-ΑΕΛ 1-1 (video)

Ισόπαλη 1-1 έληξε η αναμέτρηση στην Τρίπολη, ανάμεσα στον Αστέρα και τη Λάρισα, για την 21η αγωνιστική του πρωταθλήματος ΟΠΑΠ της Super League. Οι γηπεδούχοι προηγήθηκαν στο 12' με τον Καρέρα και οι φιλοξενούμενοι ισοφάρισαν στο 35' με τον Ρομέου.

Σ' ένα κρίσιμο και για τις δύο ομάδες, οι γηπεδούχοι ζητούσαν ένα γρήγορο γκολ και το πέτυχαν στο 12ο λεπτό, όταν ο Παπάζογλου πάσαρε με το κεφάλι στον Καρέρα κι αυτός αφού απέφυγε τον Νταμπίζα, σούταρε από κοντά κι έκανε το 1-0. Η συνέχεια όμως δεν

Ηρακλής: Η αποστολή για το ματς με τον Αστέρα Τρίπολης!!!

Χωρίς τον Αστέρα Τρίπολης, τον τιμωρημένο Dani, αλλά και τους ανέτοιμους να προσφέρουν ακόμη τις υπηρεσίες τους, Ηλιάδη, Szczot, θα υποδεχτεί αύριο τον Αστέρα Τρίπολης ο Ηρακλής.

Στην αποστολή που γνωστοποιήθηκε από τον Γιώργο Παράσχο, με την ολοκλήρωση σήμερα της προετοιμασίας, συμπεριλήφθησαν οι: Ελευθερόπουλος, Μπαντής, Κατσαμπής, Κυριαζής, Αραμπατζής, Lima, Josemi, Κανακούδης, Παπαστεριανός, Kaita, Pitu, Mara, Robles, Βουτσιάς, Στάμου, Zerka, Iacob, Epalle, Soltani.

Football League: Τρίκαλα - Εθνικός Αστέρας 1-0. Αγροτικός Αστέρας - ,Βέροια 3-2 (video)

Τι κι αν χρειάστηκε για περίπου μισή ώρα να παίξουν με παίκτη λιγότερο. Τα Τρίκαλα έχοντας στο πλευρό τους περίπου 5 χιλιάδες φιλάθλους πανηγύρισαν την έκτη τους νίκη στα τελευταία 7 ματς, επικρατώντας 1-0 του Εθνικού Αστέρα και παρέμειναν στην τετράδα των πλέι οφ της ανόδου. Με όπλο την έδρα ο Αγροτικός, νίκησε 3-2 και τη Βέροια, φαίνεται να διασφαλίζει εύκολα την παραμονή του.

Στη θεσσαλική πόλη, ο Εθνικός Αστέρας πρόβαλλε σοβαρή αντίσταση στην ομάδα του Γιώργου Βαζάκα. Μάλιστα, η αποβολή

13 νεκροί και 23 τραυματίες από κατάρρευση κτιρίου στο Λούξορ

13 άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους και 23 τραυματίσθηκαν από την κατάρρευση κτιρίου σήμερα στο Λούξορ της Αιγύπτου. Ο αριθμός των θυμάτων εκφράζονται φόβοι ότι θα αυξηθεί καθώς...τα συνεργεία διάσωσης ερευνούν ακόμα στα ερείπια του κτιρίου των έξι ορόφων.

Το κτίριο κατέρρευσε στη διάρκεια εργασιών στους υποστηρικτικούς τοίχους του ισογείου.