Δείτε ένα κόλπο που θα κάνει το καθάρισμα της πατάτας… παιχνιδάκι!

Ένα από τα πιο συνηθισμένα πιάτα του καλοκαιριού είναι η πολυαγαπημένη μας πατατοσαλάτα.
Δυστυχώς όμως ένα από τα πιο δύσκολα και χρονοβόρα-επίπονα βήματα είναι η προετοιμασία της...

Πώς θα υπολογίζεται η σύνταξη από 1η Ιανουαρίου 2015

Έως τώρα για τον υπολογισμό σύνταξης γήρατος από το ΙΚΑ, λαμβάνονται υπόψη: το ύψος των αποδοχών του ασφαλισμένου, ο χρόνος ασφάλισής του…

Τρόμος για την Ελένη Μενεγάκη! Μετά το ΣΠΙΤΙ χάνει και την ΕΚΠΟΜΠΗ της!!!

Είναι ξεκάθαρο το πόσο απροκάλυπτα ετοιμάζουν και πως προωθούν το νέο αστέρι του Alpha!!!
Οι ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΤΡΙΕΣ ΦΤΙΑΧΝΟΝΤΑΙ - όπως ξέρετε - ΔΕΝ ΓΕΝΝΙΟΥΝΤΑΙ!!!...

Δίκταμο: Το καλύτερο "κόλπο" για να μην κρυολογήσεις φέτος

Ο ΔΙΚΤΑΜΟΣ ΣΤΗΝ ΑΡΧΑΙΟΤΗΤΑ
Η Δίκτη είναι μία από τις τρεις κύριες οροσειρές της Κρήτης, τόπος όπου, σύμφωνα με τη μυθολογία, η Ρέα γέννησε μακριά από τις...

ΕΝΦΙΑ: Οι τελικές ρυθμίσεις - Ποιοι γλιτώνουν το φόρο και ποιοι δικαιούνται εκπτώσεις

Στην τελική ευθεία φαίνεται ότι έχουν μπει πλέον οι ρυθμίσεις για τον Ενιαίο Φόρο Ιδιοκτησίας Ακινήτων (ΕΝΦΙΑ)
Όπως αναφέρουν πληροφορίες, το υπουργείο Οικονομικών θα καταθέσει τις επόμενες ημέρες στη Βουλή νέα νομοθετική ρύθμιση με την οποία θα...

Οι 8 τροφές "ασπίδα" κατά των ασθενειών και των θερμίδων

Επιλέξτε τροφές γεμάτες ενέργεια και θρεπτικά συστατικά για μια ισορροπημένη διατροφή! Όσο χειμωνιάζει, οι τροφές με σάκχαρα και κορεσμένα λίπη αποκτούν την τιμητική τους... και οι υπερ-τροφές μπαίνουν σε δεύτερη μοίρα. Όμως, εάν θέλετε να χάσετε τα περιττά κιλά ή να προστατέψετε την υγεία σας, πρέπει να αλλάξετε συνήθειες. Τα παρακάτω τρόφιμα και σνακ, όχι μόνο "καίνε" θερμίδες, αλλά λειτουργούν σαν μια "ασπίδα" προστασίας απέναντι στις ασθένειες.

Καυτερό τσίλι

Το καυτερό τσίλι καίει αρκετές θερμίδες . Μελέτες υποστηρίζουν ότι όσο πιο καυτό είναι το τσίλι, τόσο καλύτερα. Γι’ αυτό προσθέστε ένα κουταλάκι τσίλι σος στο φαγητό σας, ώστε να κάψετε 15% περισσότερες θερμίδες. Το ίδιο αποτέλεσμα επιφέρουν και οι κόκκινες καυτερές πιπεριές, οι οποίες περιέχουν αντιοξειδωτικά στοιχεία και προφυλάσσουν από τα καρδιακά νοσήματα.

Πατάτες

Αν και οι πατάτες είναι γεμάτες με υδατάνθρακες... λειτουργούν διαφορετικά ανάλογα με τον τρόπο μαγειρέματός τους. Οι τηγανητές πατάτες, για παράδειγμα, περιέχουν λίπος, σε αντίθεση με τις ψητές πατάτες με αλάτι και δεντρολίβανο. Ακόμα και στη δίαιτα πρέπει να καταναλώνετε σύνθετους υδατάνθρακες, σε αντίθεση με τους απλούς π.χ. ζάχαρη και μπισκότα. Να θυμάστε, ότι ο πουρές γλυκοπατάτας περιέχει άφθονη βιταμίνη Α και βιταμίνη C.

Κακάο

Μπορεί η πλειοψηφία να πιστεύει ότι η σοκολάτα παχαίνει, αλλά τα οφέλη του κακάο στην υγεία είναι αμέτρητα. Έρευνες του Norman Hollenberg, καθηγητή στην ιατρική σχολή του Harvard University,  έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι το ακατέργαστο κακάο λειτουργεί προληπτικά κατά της άνοιας στην τρίτη ηλικία, της αρτηριακής πίεσης, του διαβήτη και των εγκεφαλικών επεισοδίων.

Κοτόσουπα

Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, όσοι τρώνε συχνά ζεστή κοτόσουπα ή ζωμό λαχανικών, καταναλώνουν λιγότερες θερμίδες μέσα στο 24ωρο. Πρόκειται για μια ιδανική λύση, ειδικά για τις κρύες ημέρες του χειμώνα. Εναλλακτικά, φτιάξτε μια σούπα με νουντλς και κοτόπουλο, ώστε να επωφεληθείτε, όχι μόνο από τα θρεπτικά συστατικά αλλά και τις φυτικές ίνες τους.

Ψητό κρέας στον ατμό

Οι πρωτεΐνες σε γενικές γραμμές οδηγούν στην καύση θερμίδων, καθώς αναγκάζουν το σώμα να δουλέψει πιο σκληρά για την παραγωγή ενέργειας. Αυτές θα σας κρατήσουν χορτάτους για μεγαλύτερο διάστημα σε σχέση με τους υδατάνθρακες και τα σάκχαρα. Γι’ αυτό μαγειρέψτε ψητό κρέας με λαχανικά στον ατμό...

Πλιγούρι βρώμης

Το πλιγούρι είναι γεμάτο με φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, ειδικά εάν συνδυαστεί με ξηρούς καρπούς και φρούτα. Με μια τέτοια διατροφική συνήθεια θα ξεκινάτε την ημέρα σας με ενέργεια! Το πλιγούρι θα γεμίσει το στομάχι σας και θα καλύψει την πείνα, ειδικά όσο πλησιάζουν οι μεσημεριανές ώρες.

Κολοκυθόπιτα

Η κολοκύθα αποτελεί από μόνη της υπερ-τροφή. Ένα φλιτζάνι με γέμιση κολοκύθας έχει μόνο 50 θερμίδες και 3 γραμμάρια φυτικών ινών. Ακόμα και σε μορφή κολοκυθόπιτας, η τροφή καταπολεμά το οξειδωτικό στρες και αποτελεί ένα φυσικό αντιοξειδωτικό.

Ψητά Λαχανικά

Τα λαχανικά διαθέτουν θρεπτικά συστατικά και μπορούν να μετατραπούν στο κυρίως γεύμα σας. Δοκιμάστε χόρτα ή ψήστε τα καρότα και τις χρωματιστές πιπεριές με ελάχιστο λάδι στο φούρνο. Συνοδέψτε τις με άπαχο τυρί ή φέτα και θα έχετε ένα βραδινό με όλα τα απαραίτητα διατροφικά στοιχεία.

Επιμέλεια: Λιάνα Γεωργουλοπούλου

ΠΗΓΗ: flowmagazine.gr

http://www.boro.gr/33417/oi-8-trofes-aspida-kata-twn-astheneiwn-kai-twn-thermidwn

ΣΟΥ ΑΡΕΣΕ; ΚΑΝΕ LIKE... ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΕ ΤΟ

Γίνετε φίλοι μας, στη σελίδα μας στο facebook: http://www.facebook.com/vatolakkiotis Στείλτε μας τις απόψεις σας, τα άρθρα σας, τις καταγγελίες σας και οτιδήποτε θέλετε στο email: kostasdigos@yahoo.gr

Δείτε αναλυτικά ποιοι χοροί ανά Σ.Πο.Σ. θα χορευτούν στο 10ο Φεστιβάλ Ποντιακών Χορών

Η Επιτροπή χορού και Φεστιβάλ της Παμποντιακής Ομοσπονδίας όρισε τους παρακάτω χορούς οι οποίοι θα παρουσιαστούν από τους χορευτές των συλλόγων που λάβουν μέρος στο 10ο Πανελλαδικό Φεστιβάλ Ποντιακών Χορών που θα πραγματοποιηθεί...

ΚΟΙΝΩΝΙΑ ΠΟΛΙΤΩΝ - ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ

Οι εξελίξεις γύρω από την Δ.Ε.Η., η στάση των Συνδικάτων, η τοπική κοινωνία και η θέση των φορέων, είναι το θέμα της «ΚΟΙΝΩΝΙΑΣ ΠΟΛΙΤΩΝ». Εκπομπή που επιμελείται και παρουσιάζει ο...

Στα ΜΑΧΑΙΡΙΑ οι Αρχαιολόγοι- OΛΓΑ ΠΑΛΑΓΓΙΑ: “Ο τάφος είναι Ρωμαικός”

Η υπόθεση της ανασκαφής στον τάφο της Αμφίπολης έχει περάσει πλέον σε άλλο επίπεδο. Όσο οι εργασίες καθυστερούν, υπάρχει πρόσφορο έδαφος για αντιπαραθέσεις μεταξύ των αρχαιολόγων με την κοινή γνώμη να...

Ποια είναι τα ΝΕΑ ΕΥΡΗΜΑΤΑ που βρήκαν στον τάφο της Αμφίπολης - Δεν έχουν τελειωμό οι ΕΚΠΛΗΞΕΙΣ!!!

Δεν έχουν τελειωμό οι εκπλήξεις που επιφυλάσσει στους αρχαιολόγους ο εντυπωσιακός τάφος της Αμφίπολης.
Όπως έγινε σήμερα γνωστό, μέσα στους τόνους χωμάτων που βγαίνουν από τον Μακεδονικό τύμβο, ανακαλύφθηκαν και...

Αυτές είναι οι μεγαλύτερες $εξουαλικές αvωμαλίες των γυναικών!

Το top 10 των γυναικείων φαvτασιώσεων καλύπτει τα πάντα, από φετιxισμό μέχρι τρίο και ενδέχεται να εκπλαγείτε αν μάθετε ότι πολλές από αυτές επιδιώκουν να μην μείνουν μόνο στην φαντασία.

ΝΟΥΜΕΡΟ 10:

ΠΟΥ ΠΑΣ ΜΩΡΗ ΜΕ ΤΟ ΔΙΑΦΑΝΟ ΚΟΛΑΝ;;; ΚΑΝΟΥΝ ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΓΙΑ ΝΑ ΜΑΣ ΔΕΙΞΟΥΝ ΤΟΝ Κ@ΛΟ ΤΟΥΣ!!!

Ότι της αρέσει να προκαλεί είναι σίγουρο. Ότι οι paparazzi φωτογραφίες της πουλάνε σαν «ζεστό ψωμί» είναι εξίσου σίγουρο.... 

Αυτή τη φορά η...

ΠΑΡΤΕ ΧΑΠΙΑ!!! ΔΕΙΤΕ την Όλγα Φαρμάκη να γλείφει… (VIDEO)

ΔΕΙΤΕ ΤΟ  VIDEO...

ΜΕ ΠΡΟΣΟΧΗ ΤΟ ΚΛΙΚ: Αυτό είναι το πιο sexy video στην ιστορία του διαδικτύου!!!

Μία από τις καλύτερες και πιο «καυτές» εμφανίσεις που έχουμε δει από την Λαρίσσα.
Η κοπέλα βγήκε στην εκπομπή και τα... πέταξε όλα!

Νέα "μόδα" στα Τρίκαλα.... "Κυνηγούν"… γαμπρούς και νύφες!

Απίστευτα περιστατικά καταγράφονται τις τελευταίες εβδομάδες στα Τρίκαλα, με συμμορία να «χτυπά» σπίτια... νεονύμφων και να αρπάζει μετρητά και δώρα.
Είναι τουλάχιστον τέσσερις οι περιπτώσεις που έχει...

Αγόρασε ΠΡΩΤΟΣ το νέο iPhone 6 αλλά... ΔΕΙΤΕ τι έπαθε αμέσως ΜΕΤΑ!

Μπορεί να πήρε πρώτος το iPhone 6 όμως η χαρά του δεν έμεινε για πολύ…
Αφού περίμενε ώρες ολόκληρες έξω από το κατάστημα της Apple στο Perth της Αυστραλίας, ο Jack Cooksey κατάφερε να είναι ο πρώτος πελάτης, που πήρε στα χέρια του νέο iPhone 6...

Τα ΠΕΤΑΕΙ ΟΛΑ και λέει… το Αθλητικό Δελτίο! (ΒΙΝΤΕΟ)

Η ενημέρωση αποκτά νέο νόημα στη Βενεζουέλα, με την παρουσιάστρια του αθλητικού δελτίου να προχωρά σε… αποκαλυπτικές ειδήσεις

Πρώτο γκολ για τον Πόντιο Αβραάμ Παπαδόπουλο στην Τράμπζονσπορ! - φωτό+Video

Το πρώτο γκολ και μάλιστα στο 94ο λεπτό πέτυχε ο Αβραάμ Παπαδόπουλος με τη φανέλα της Τράμπζονσπορ δίνοντας την νίκη στην ομάδα του απέναντι στη Μέταλιστ για την πρώτη αγωνιστική του Europa League.

Δεν θα το πιστέψετε πως μεταφέρουν τον μεθυσμένο τους φίλο στο σπίτι... (video)

Αναρωτιέστε πώς θα έρθει στο σπίτι ο γιός σας μετά από μία έξοδο;
Μην ανησυχείτε οι φίλοι του θα το τακτοποιήσουν!....

ΤΡΑΓΙΚΟ…19χρονη φοιτήτρια έγραψε στο twitter: «Κάπως έτσι είναι να πεθαίνεις» και πέθανε [video]

Η φοιτήτρια νοσηλευόταν σε νοσοκομείο γιατί…

ΠΟΔΗΛΑΤΟΒΟΛΤΑ ΜΕ ΑΦΟΡΜΉ ΤΗΝ ΕΥΡΩΠΑΪΚΗ ΗΜΕΡΑ ΧΩΡΙΣ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ

ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑΣ
Πρόσκληση
Η Ένωση Ποδηλατιστών Γρεβενών (ΕΠΟΓ), προσκαλέι τα μέλη της, τους φίλους του ποδηλάτου και όλους ανεξαιρέτως τους κατοίκους της πόλης, στην ποδηλατοβόλτα “Ο ΓΥΡΟΣ ΤΗΣ ΠΟΛΗΣ ΤΩΝ ΓΡΕΒΕΝΩΝ”, που θα πραγματοποιηθεί...

Ο ΞΑΝΘΟΣ ΜΑΓΟΣ ΣΗΜΕΡΑ ΣΤΑ ΓΡΕΒΕΝΑ ΣΤΟ ΚΕΝΤΡΟ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ!!! (videos)

ΣΗΜΕΡΑ ΣΤΑ ΓΡΕΒΕΝΑ...
Δείτε εδώ μερικά από τα μαγικά του...

ΗΠΑ: Βρήκε το κλεμμένο αυτοκίνητό του έπειτα από 46 χρόνια

Πέρασαν 46 χρόνια από τότε που του έκλεψαν την πολυτελή, σπορ, δίπορτη Τζάκουαρ και ο 82χρονος σήμερα Ιβάν Σνάιντερ δεν μπορούσε να πιστέψει την είδηση που του ανακοίνωσαν οι…

Αυτό είναι το μυστικό ΚΟΛΠΟ που κάνει το $ΤHΘΟΣ μιας γυναίκας να φαίνεται ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟ! (video)

Η Youtuber Stacey Brennan δείχνει ένα φοβερό κόλπο πως μια γυναίκα μπορεί να κάνει να φαίνεται το στhθος της μεγάλο χωρίς να χρειάζεται να πάει σε πλαστικό χειρούργο!

Δείτε το βίντεο με το φοβερό αυτό κόλπο που έχει ξεπεράσει τις 3 εκατομμύρια προβολές:

Η κορυφαία αντίδραση σε αλκοτέστ... απλά δεν υπάρχει! (VIDEO)

Αστυνομικός έχει σταματήσει κάποιον για αλκοτέστ...
Ο άνδρας είναι φανερά μεθυσμένος!...

Και όταν ο αστυνομικός του ζητά να κάνει 9 βήματα στη λευκή γραμμή ο άνδρας αντιδρά:

Η φορολογική δήλωση Κρητικού... η γκόμενα... και η επικαρπία! (Ανέκδοτο)

Ενας Κρητικός ο Σήφης, όπως κάνει κάθε χρόνο, έχει συμπληρώσει τη φορολογική του δήλωση και πριν την καταθέσει την πάει στον κουμπάρο του τον λογιστή για ένα έλεγχο...

Ο ΞΑΝΘΟΣ ΜΑΓΟΣ ΣΤΑ ΓΡΕΒΕΝΑ!!! (video)

Δείτε εδώ μερικά από τα μαγικά του...

Συγκλονίζει: Αγκάλιασε τον αντίπαλο του ενώ σφάδαζε!

Αν και τις τελευταίες ημέρες κυριαρχεί στα Μέσα Μαζικής Ενημέρωσης ο σοβαρός τραυματισμός οπαδού του Εθνικού Πειραιώς στο παιχνίδι κόντρα στον Ηρόδοτο στα...

ΦΟΒΕΡΟΣ: Ξεσήκωσε όλο το γυναικείο κοινό που ΤΡΕΛΑΘΗΚΕ από τη φωνή του… [video]

Όταν ο Paul Akister ξεκίνησε να τραγουδά κανείς δεν περίμενε να… δει αυτή την αντίδραση από το κοινό. ΜΟΝΑΔΙΚΟΣ..